24Thức ăn cho người huyết áp thấp có vai trò quan trọng trong duy trì huyết áp ổn định, ngừa biến chứng nguy hiểm cho người bệnh.Huyết áp thấp là khi trị số huyết áp tối đa dưới 90 mmHg và huyết áp tối thiểu dưới 60 mmHg.
Huyết áp thấp nếu để kéo dài và không kiểm soát, bệnh có thể đe doạ tính mạng người bệnh. Do đó, bên cạnh chế độ điều trị, thì cần chú ý đến dinh dưỡng mỗi ngày.

Dưới đây là những thức ăn cho người huyết áp thấp nên ưu tiên lựa chọn:

Người bị bệnh huyết áp thấp cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Người bệnh huyết áp thấp nên ăn đủ bữa,không bỏ bữa sáng, cần thiết bổ sung những thực phẩm tốt cho hệ tim mạch. Người bệnh nên chia chế độ dinh dưỡng thành các bữa ăn nhỏ, ưu tiên nhóm thực phẩm chứa protein như ngũ cốc, bánh quy; các vitamin C như cam, quýt, và vitamin nhóm B thịt, cá… để cơ thể tăng cường trao đổi chất, cải thiện trí nhớ tốt. Tránh để cơ thể đói vì dễ làm đường huyết bị hạ đột ngột.

Ngược lại với người bệnh cao huyết áp, người bị tụt huyết áp tránh ăn quá nhạt, mỗi ngày nên nạp khoảng 10-15g muối. Lượng natri trong muối có thể giúp huyết áp tăng dần, tuy nhiên, đối với trường hợp người bị bệnh tim thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Thức ăn cho người huyết áp thấp cần có đủ thịt gà, cá và rau củ quả vào chế độ ăn.

Người bệnh huyết áp thấp có thể bổ sung trà đặc hay cà phê, tuy nhiên không nên quá lạm dụng sẽ gây hiệu quả xấu.

Mật ong, sữa, nước chanh đường cũng là thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp.

thuc-an-cho-nguoi-huyet-ap-thap-jpg2
Uống đủ nước có vai trò quan trọng đối với người huyết áp thấp

Uống đủ lượng nước cần thiết, nên uống đủ khoảng 10 cốc mỗi ngày, nhất là sau khi tập thể thao hay khi thời tiết nắng nóng để cung cấp kali và natri cho cơ thể.

Đối với những người bệnh huyết áp thấp do thiếu máu cần phải tăng cường sắt trong các thực phẩm như gan động vật, thịt nạc, tôm cá, ngũ cốc, nấm hương, nước nho, long nhãn, hạt sen, táo tàu, quả dâu, …để cải thiện tình trạng thiếu máu.

Với những người bị thấp huyết áp cho chán ăn, có thể tăng thêm các gia vị để kích thích vị giác như hành, tỏi, tiêu,… để kích thích dạ dày tiết dịch, thúc đẩy tiêu hóa, làm mạch máu hưng phấn tăng huyết áp.

Bên cạnh những thức ăn cho người huyết áp thấp nên ưu tiền, thì cũng cần hạn chế những thực phẩm dưới đây, tránh để bệnh nặng hơn:

Những thức ăn chứa cồn có thể gây mất nước, làm thất thoát lượng muối trong cơ thể, gây tụt huyết áp. Do đó, người bệnh cần tránh đồ uống chứa cồn trong chế độ ăn uống của mình.

Cà chua: có tác dụng hạ huyết áp, vì vậy người bị huyết áp thấp nên hạn chế sử dụng,tránh gây chóng mặt, đau đầu.

Cà rốt: cà rốt chứa nhiều muối succinic, một thành phần khử kali trong máu, thải ra ngoài qua nước tiểu, làm tăng nguy cơ giảm huyết áp.

Hạt dẻ, táo mèo sữa ong chúa là những thực phẩm có tác dụng co bóp cơ tim, giãn động mạch huyết quản, cũng làm tăng nguy cơ bị giảm huyết áp, không tốt cho người bệnh.

Ngoài ra,  những thực phẩm có tính hàn như rau cần tây, đậu xanh, đậu đỏ, dưa hấu, hành tây, hạt hướng dương…có thể gây hạ huyết áp, người bệnh nên hạn chế ăn.

thuc-an-cho-nguoi-huyet-ap-thap-jpg3
Người huyết áp thấp cần theo dõi huyết áp định kỳ

Lưu ý khi chăm sóc người bị huyết áp thấp

Người bị huyết áp thấp không nên sử dụng thuốc ngủ hay thuốc an thần bởi nhóm thuốc này có thể khiến bệnh nặng hơn. Nếu muốn dễ ngủ, nên sử dụng các loại trà thảo mộc có tác dụng an thần, dễ ngủ như trà hoa cúc, tâm sen… giúp điều hòa thần kinh hiệu quả.

Tắm nóng lạnh có thể giúp rèn luyện trương lực mạch máu, tốt cho người bệnh. Người huyết áp thấp cần thận trọng khi xông hơi, tắm nước nóng để tránh nguy cơ tụt huyết áp do mất nước, giãn mạch.

Bệnh huyết áp thấp không khó chữa, tuy nhiên trong quá trình điều trị, người bệnh cần chú ý chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt để mang lại hiệu quả cao.

Để biết thêm thông tin chi tiết về bệnh huyết áp thấp và thức ăn cho người huyết áp thấp, quý độc giả có thể liên hệ trực tiếp tới bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc qua số điện thoại 1900 558896 để được tư vấn cụ thể.