Tác giả Chủ đề:  Bạn có biết Biện pháp chữa trị chấn thương khuỷu tay khi chơi tennis  (Đã xem 631 lần)

0 Thành viên và 1 Khách đang xem chủ đề.

Đã thoát ra nguyenduong2402

  • Xa mẹ lần đầu
  • Bài viết: 16
    • Bảo hộ lao động
Chấn thương hay gặp phải nhất trong quá trình chơi tennis đó là chấn thương ở khuỷu tay. Chấn thương này nếu không xử lý ngay thì sẽ khiến cho việc đánh tennis của người chơi trở lên khó khăn, ảnh hưởng nhiều đến hiệu quả trong khi chơi. Thường thì đa số các nguyên nhân dẫn tới tình trạng này đều là do đánh sai động tác, không làm nóng người đúng cách hoặc do vận động quá dày.

Có thể bạn quan tâm

>>> Lớp học tennis cho trẻ em tại Green Club Tennis

>>> Lớp học tennis ở Hà Nội

>>> Học tennis ở Hà Nội uy tín chỉ có tại trung tâm Green Club Tennis

 
Có rất nhiều cách để chữa chấn thương ở khuỷu tay, Green Club Tennis sẽ chia sẻ với bạn 2 cách mà nhiều người thường sử dụng sau đây. Cách đầu tiên là sử dụng muối hội và đá. Theo đó, bạn cần sử dụng khoảng 0,5kg muối hột cho vào nồi đất rang cho thật nóng, rồi đổ muối ra một chiếc khăn mặt khô bằng bông; đặt chúng lên trên chỗ đau rồi kéo dọc chúng về phía cẳng tay, nhớ là chỉ kéo một chiều, không ấn hay day gì hết. Sau khi muối nguội rồi thì bạn dùng đá lạnh để chườm chỗ đó khoảng 15 phút. Áp dụng cách này khoảng 2 ngày/tuần và trong vòng 7-10 ngày, khi đó chấn thương của bạn sẽ khỏi hoàn toàn.

Ngoài cách trên thì bạn có thể sử dụng cách sau đơn giản hơn một chút đó là ngâm khuỷu tay vào nước muối ấm thật đặc. Có nghĩa là bạn dùng khoảng 0,5kg muối hột đun với nước nóng già để ấm rồi ngâm khuỷu tay vào, khi nước nguội thì có thể chế thêm ít nước nóng vào cho ấm rồi ngâm tiếp, thời gian ngâm ít nhất 15 phút. Một ngày nên làm như vậy khoảng 2 lần và duy trì liên tục trong 1 tuần đến khi khuỷu tay bạn khỏi mới thôi.

Khi gặp phải chấn thương, nhất là ở khuỷu tay thì nên có biện pháp điều trị ngay. Điều trị càng sớm thì hiệu quả thu được càng cao. Biện pháp tốt nhất là phòng tránh những trường hợp có thể xảy ra chấn thương bằng cách làm nóng người bằng các bài tập trước khi thi đấu, nắm vững các động tác đánh bóng, phát bóng, đỡ bóng, phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trên cơ thể.
Thiên Bằng chúng tôi là đại lý cấp 1 phân phối vải PangRim Hàn Quốc và có xưởng may quần áo bảo hộ riêng
 


Tags:
 

Related Topics

  Tiêu đề / Tác giả Trả lời Bài mới
0 Trả lời
553 Lượt xem
Bài mới Tháng Năm 26, 2016, 11:09:46 PM
Gửi bởi nguyenduong2402
0 Trả lời
715 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười 18, 2016, 06:18:29 PM
Gửi bởi namcuong1477
0 Trả lời
627 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười Một 08, 2016, 04:37:11 PM
Gửi bởi namcuong1477
0 Trả lời
806 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười Một 12, 2016, 03:06:14 PM
Gửi bởi namcuong1477
0 Trả lời
719 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười Hai 29, 2016, 04:49:54 PM
Gửi bởi namcuong1477

Du lịch City Nha Trang 1 ngày
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
600,000
Đặt ngay
Ngắm hoàng hôn và câu mực đêm tại Phú Quốc
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
400,000
Đặt ngay
Câu cá, lặn ngắm san hô tại Bắc Đảo Phú Quốc 1 ngày
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
450,000
Đặt ngay
Mỹ Tho - Bến Tre (Lễ 2/9) - 1 ngày
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
540,000
Đặt ngay
Sapa - chợ Bắc Hà 1 ngày
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
710,000
Đặt ngay

Vui lòng tắt chặn quảng cáo (uBlock, AdBlock, Adblock Plus Adblock Pro, Ghostery ...) để giúp chúng tôi có nguồn kinh phí duy trì hoạt động. Chân thành cảm ơn!

Thông tin đăng nhập

 
 
Chào Bạn. Bạn có thể đăng nhập hoặc đăng ký.

Đối tác

Topo.vn - Địa điểm du lịch

Có thể bạn quan tâm

Đối tác


Mobile View
SimplePortal 2.3.7 © 2008-2022, SimplePortal