Bạn uống trà sữa vào chiều tối và đến đêm thì vật vã khó ngủ? Đó không phải là trùng hợp, mà là phản ứng rất phổ biến khi caffeine và đường trong trà sữa tác động lên hệ thần kinh. Vậy uống trà sữa bị mất ngủ phải làm sao?
📌 Lý do trà sữa gây khó ngủ:

Caffeine trong trà (đặc biệt trà đen) làm não hưng phấn kéo dài

Đường và topping nhiều tinh bột khiến dạ dày phải làm việc nhiều hơn

Uống quá sát giờ đi ngủ khiến cơ thể chưa kịp thư giãn

📌 Giải pháp khắc phục:

Dừng ngay mọi nguồn caffeine sau khi uống trà sữa

Vận động nhẹ nhàng, đi bộ vài vòng giúp cơ thể dịu lại

Dùng tinh dầu thiên nhiên, hoặc trà thảo mộc nhẹ nhàng

Không nên tắm nước lạnh, giữ ấm cơ thể, massage cổ vai gáy

💡 Mẹo nhỏ: Thay vì uống trà sữa vào tối muộn, hãy đổi sang các dòng trà trái cây ít caffeine hoặc thảo mộc an thần vào buổi tối.

🌿 Gợi ý từ Tiệm Trà Cảm Xúc:

Trà Hoa Cúc An Thần – hương dịu nhẹ, thư giãn thần kinh

Trà Tâm Sen Non – hỗ trợ ngủ sâu, không mệt khi thức dậy

Liên hệ hotline 033 244 1525 để được tư vấn trà phù hợp với cơ địa của bạn!