Hội du lịch Việt Nam

Tác giả Chủ đề:  Những việc cần làm trong quá trình cai thuốc lá  (Đã xem 989 lần)

Đã thoát ra thienho

  • Lữ hành cấp 1
  • *
  • Bài viết: 91
Những việc cần làm trong quá trình cai thuốc lá
« vào: Tháng Ba 13, 2017, 05:17:50 PM »
Việc bỏ thuốc là cả một quá trình không hề đơn giản và cần một sự quyết tâm cao độ. Hiện nay nhiều người còn lựa chọn sử dụng thuoc la dien tu để điều chỉnh được lượng ni-cô-tin đưa vào cơ thể cũng như giảm thiểu tác nhân gây bệnh của khói thuốc.

Bạn có biết rằng, dù bạn đã rất quyết tâm cai thuốc nhưng những thói quen hiện tại mà bạn không hề để ý sẽ vô hình chung khiến bạn tăng nguy cơ thèm thuốc không? Cùng điểm lại và tạo ra những thói quen tốt để cai thuốc lá hiệu quả nhé!



- Nên sử dụng ống hút để uống nước thay bằng uống từng ngụm như bình thường. Điều này sẽ giúp bạn cảm giác như đang hút thuốc vậy.

- Nên ăn nhiều bữa cơm trong ngày, vừa tốt cho sức khỏe, vừa dễ tiêu hóa, vừa có tác dụng miệng không bị trống không để hạn chế việc quen tay cho điếu thuốc vào miệng. Ngoài ra, bụng no sẽ không muốn nhét bất cứ thứ gì vào miệng nữa. Chọn các loại thực phẩm như rau xanh, các loại đậu rất bổ dưỡng cho bạn.

- Nên nghĩ đến những điều tốt đẹp mà môi trường không khói thuốc mang lại. Về môi trường, về sức khỏe của bạn, của người thân, về việc giảm một nguồn chi tiêu không hợp lý cho gia đình.

- Nên đánh răng thường xuyên hơn. Tránh nhạt miệng.

- Tránh các chất kích thích như rượu bia, cà phê, soda… Vì chúng sẽ làm bạn tăng cảm giác thèm thuốc.

- Tìm đến những nơi cấm hút thuốc để ép buộc bản thân.

- Dùng vape điện tử thay thế cho thuốc lá truyền thống.

- Tham gia các hoạt động tuyên truyền không hút thuốc để tăng động lực cai nghiện.

- Tham gia các hoạt động thể dục thể thao lành mạnh.

- Viết ra danh sách những lý do cần từ bỏ thuốc lá.

- Đem ra một lịch trình bận rộn để tránh thời gian rảnh rỗi, sẽ giúp bạn nghĩ nhiều đến việc hút thuốc.

- Luôn đặt cái gì đó trong miệng để không bị nhạt miệng như kẹo cao su, trái cây, rau quả.

- Cần một người làm điểm tựa, hỗ trợ và động viên bạn.

- Kiểm soát tâm lý. Không để cơ thể bị stress và chán nản vì như vậy đang tăng nguy cơ thèm thuốc.

- Tránh xa những người có ý định ngăn cản bạn cai thuốc.

- Sự quyết tâm và kiên trì chính là yếu tố chủ chốt giúp bỏ thuốc lá thành công.

Nếu bạn có dự định sử dụng thuốc lá điện tử làm phương pháp hỗ trợ cai thuốc hiệu quả thì nhấn vào đây để mua hàng chính hãng https://www.sendo.vn/thuoc-la-dien-tu.htm
 

Tags:
 

Related Topics

  Tiêu đề / Tác giả Trả lời Bài mới
0 Trả lời
1022 Lượt xem
Bài mới Tháng Chín 01, 2014, 01:52:09 PM
Gửi bởi jacson
0 Trả lời
1024 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười 25, 2015, 05:11:31 PM
Gửi bởi phogiamcan
0 Trả lời
1741 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười Một 08, 2015, 10:41:46 PM
Gửi bởi ntko8003
0 Trả lời
820 Lượt xem
Bài mới Tháng Năm 21, 2016, 11:35:01 AM
Gửi bởi hoanganha1q2
0 Trả lời
3139 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười 13, 2016, 10:40:52 AM
Gửi bởi hoanganha1q2

Động Thiên Đường
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
900,000
Đặt ngay
Hòn Móng Tay, Hòn Dăm Ngang hoặc Mây Rút 1 ngày
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
600,000
Đặt ngay
Tour 1 ngày: Đồng Tháp - Gáo Giồng
Tour: Khám phá
1 ngày 0 đêm
695,000
Đặt ngay
Ngũ Hành Sơn - Hội An
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
460,000
Đặt ngay
Tour du lịch Sài Gòn (City tour) - Củ Chi 1 ngày
Tour: Văn hóa / Lịch sử
1 ngày 0 đêm
250,000
Đặt ngay

Vui lòng tắt chặn quảng cáo (uBlock, AdBlock, Adblock Plus Adblock Pro, Ghostery ...) để giúp chúng tôi có nguồn kinh phí duy trì hoạt động. Chân thành cảm ơn!

Thông tin đăng nhập

 
 
Chào Bạn. Bạn có thể đăng nhập hoặc đăng ký.

Đối tác

Topo.vn - Địa điểm du lịch

Có thể bạn quan tâm

Đối tác

Chủ đề mới nhất


Mobile View