Một chế độ ăn uống lành mạnh, sử dụng những thực phẩm phù hợp khoa học không những đem lại những lợi ích tuyệt vời trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của nam giới mà còn giúp tăng cường khả năng sinh lý mạnh mẽ. Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu những thực phẩm tốt cho đàn ông để các bạn tham khảo.
Các quý bà mong muốn đức lang quân luôn sung mãn và thăng hoa trong chuyện chăn gối, hãy bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng ngày nhé.
1.Qủa vải 
Qủa vải một loại trái cây quen thuộc của vùng nhiệt đới, hấp dẫn vị giác bằng vị ngon ngọt đậm đà chính là vị thuốc tuyệt vời dành cho quý ông yếu sinh lý. Quả vải có chứa một loại enzyme kích thích tuần hoàn máu và tăng ham muốn cho bạn. Bên cạnh đó các loại vitamin B, kẽm, kaly, sắt, ma-giê, flavonoid, polyphenol chống lão hóa, kích thích và kéo dài ham muốn, tăng cảm giác hưng phấn. Do đó, nó là một trong những loại thực phẩm tốt cho đàn ông giúp phòng chống mãn dục nam và tăng cường sinh lý. Ngoài chất chống oxy hóa mạnh, quả vải còn có chứa hoạt chất flavonoid – một chất có tác dụng phòng chống ung thư cao. Một loại quả tốt cho sức khỏe như vậy, nam giới không nên bỏ qua trong thực đơn hàng ngày của mình.
2.Tỏi
Tỏi là một loại gia vị rất quen thuộc trong mỗi bữa ăn. Từ lâu, tỏi đã được xem là một loại thực phẩm có thể giúp cải thiện ham muốn và khả năng chăn gối ở cả nam và nữ. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, trong tỏi có một hợp chất gọi là allicin làm tăng lượng máu chảy đến các cơ quan sinh dục, giúp nam giới tăng cường khả năng cương dương. Nam giới ăn tỏi giúp tăng cường khả năng tình dục nhất là đối với những người mắc chứng liệt dương. Ngoài ra, các quý ông nên ăn từ 3 - 4 tép tỏi sống mỗi ngày giúp làm giảm cholesterol, ung thư, viêm nhiễm, mạch máu lưu thông tốt hơn để 'cậu nhỏ' được sung mãn nhất.
3.Hạt bí ngô 
Hạt bí ngô rất giàu kẽm có vai trò quan trọng với sự phát triển của tinh trùng và hỗ trợ quá trình sản xuất nội tiết tố testosterone ở nam giới - giúp gia tăng ham muốn tình dục cũng như khả năng sinh sản. Hạt bí ngô có chứa argynin kích thích cơ thể sản sinh NO nội sinh nên có tác dụng tráng dương và rất có ích đối với bệnh lý tiền liệt tuyến. Đặc biệt, hạt bí ngô rất giàu chất chống oxy hóa nên có khả năng làm chậm tiến trình suy yếu của tế bào, giảm nguy cơ ung thư.
4.Rau cần tây
Rau cần tây từ lâu đã được coi như một loại Viagra từ thiên nhiên dành cho nam giới. Trong cần tây chứa hợp chất androstenone và adrostenol có tác dụng như hormone sinh dục, giúp tạo hưng phấn, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, khơi dậy tiềm năng và cải thiện chức năng sinh lý rất tốt cho nam giới. Chính vì thế, cần tây còn được sử dụng chữa các bệnh sinh lý nam giới như: xuất tinh sớm, mộng tinh, hoạt tinh…
5.Đậu lăng 
Đậu lăng là một trong số những thực phẩm tốt cho đàn ông được các chuyên gia khuyến cáo. Đậu năng là nguồn cung cấp axit folic dồi dào có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện chức năng sinh sản của nam giới và nữ giới. Nếu chế độ ăn uống của nam giới bị thiếu hụt axit folic sẽ làm gia tăng tỷ lệ bất thường ở nhiễm sắc thể trong tinh trùng. Ngoài ra, đậu lăng cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời chứa hàm lượng protein cao và chất xơ cung cấp năng lượng để nam giới luôn thấy khỏe mạnh và sung mãn trong chuyện gối chăn.
6.Rau chân vịt
Chắc hẳn bạn còn nhớ nhân vật thủy thủ Popye trong bộ phim hoạt hình cùng tên vẫn hay thường ăn rau chân vịt để tăng cường sức mạnh chống lại Plutô lực lưỡng. Rau chân vịt là loại thực phẩm tuyệt vời mà nam giới chớ nên bỏ qua. Loại rau này chứa nhiều nguyên tố vi lượng magiê, có tác dụng tăng hiệu quả sức mạnh cơ bắp. Điều quan trọng hơn là axit folic và sắt trong rau chân vịt có thể thúc đẩy sự tổng hợp của các tế bào máu, tăng khả năng vận chuyển oxy của máu, thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, giúp cho “cậu nhỏ” dễ dàng cương cứng hơn. Rau chân vịt từ lâu đã được sử dụng như một loại thuốc kích dục nhẹ dành cho nam giới.
