Tác giả Chủ đề:  Ăn kiêng thế nào để trị mụn?  (Đã xem 2401 lần)

0 Thành viên và 1 Khách đang xem chủ đề.

Đã thoát ra tuyetnhungnapa

  • Xa mẹ lần đầu
  • Bài viết: 2
Ăn kiêng thế nào để trị mụn?
« vào: Tháng Ba 28, 2017, 06:42:00 PM »
Nguyên tắc ăn uống của Racheal rất đơn giản, đó là 2 ít và 2 không: ít sữa, ít thịt, không đường, không gluten. 4 nhóm này đều có ảnh hưởng không tốt đến hormone, khiến cơ thể dễ bị nóng, sinh mụn, đặc biệt là các loại mụn ẩn đau nhức. Đặc biệt là chúng có mặt ở khắp các loại thực phẩm xung quanh chúng ta, khiến bạn dễ dàng bị mắc lừa. Hãy tham khảo 4 nhóm thực phẩm này và có sự lựa chọn đúng đắn cho làn da mụn.
Các loại sữa: hạn chế   
Bao gồm sữa và tất cả các chế phẩm từ sữa, như:
- Sữa động vật
- Sữa chua
- Các loại phô mai
- Bơ
- Kem
Sữa đậu nành là ngoại lệ mà bạn có thể sử dụng. Nếu mụn nặng thì bạn nên cắt bỏ hoàn toàn sữa ra khỏi thực đơn của mình.
Thịt: ăn ít
Gồm tất cả các loại thịt động vật, đặc biệt là thịt đỏ và thịt mỡ. Bạn nên hạn chế ăn thịt và chỉ dùng 1-2 bữa/tuần, ưu tiên các loại thịt nạc như ức gà . Ngoài ra để bổ sung protein thì bạn có thể ăn thêm đậu và trứng .
Đường: không ăn

Bao gồm đường trắng và tất cả sản phẩm chưa chất tạo ngọt:
- Đường cát
- Bánh kẹo
- Nước có gas
- Nước trái cây đóng hộp
- Hạn chế các loại hoa quả có vị quá ngọt như chuối, sầu riêng, mít, xoài...
 Gluten: không ăn   
Nhóm thực phẩm gần gũi và cũng khó cắt bỏ nhất, nhưng cùng với đường, nó là thứ cần loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn trị mụn của bạn. Gluten thường xuất hiện ở:
- Ngũ cốc có nguồn gốc lúa mì, như mì ý và hầu hết các loại bánh mì (bánh mì trắng lẫn đen).
- Thực phẩm có chứa lúa mạch
- Mì căn (trong món chay)
Về cơ bản, khi ăn gluten, bạn chỉ nên sử dụng ngũ cốc từ ngô, gạo, khoai tây và khoai lang.
Nguồn:Nhà thuốc Nghĩa Hưng
 


Tags:
 

Related Topics

  Tiêu đề / Tác giả Trả lời Bài mới
0 Trả lời
1942 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười Một 04, 2010, 11:16:12 AM
Gửi bởi Fiditour
0 Trả lời
660 Lượt xem
Bài mới Tháng Tám 15, 2014, 02:31:36 PM
Gửi bởi doanhson91
34 Trả lời
4132 Lượt xem
Bài mới Tháng Ba 23, 2015, 08:56:00 AM
Gửi bởi baoanh6t10
2 Trả lời
549 Lượt xem
Bài mới Tháng Sáu 22, 2015, 01:03:13 PM
Gửi bởi hoatokivfp
0 Trả lời
806 Lượt xem
Bài mới Tháng Tám 21, 2015, 09:34:51 PM
Gửi bởi reqgamezq
0 Trả lời
1261 Lượt xem
Bài mới Tháng Chín 15, 2015, 10:38:50 AM
Gửi bởi JennaSpa717
0 Trả lời
3389 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười Hai 24, 2015, 04:43:48 PM
Gửi bởi tuanankpn
0 Trả lời
646 Lượt xem
Bài mới Tháng Chín 10, 2016, 02:57:09 PM
Gửi bởi Hongsmile
0 Trả lời
718 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười 19, 2016, 08:28:03 PM
Gửi bởi led3d0610
0 Trả lời
615 Lượt xem
Bài mới Tháng Ba 22, 2017, 09:04:15 AM
Gửi bởi ledong1357

Vui lòng tắt chặn quảng cáo (uBlock, AdBlock, Adblock Plus Adblock Pro, Ghostery ...) để giúp chúng tôi có nguồn kinh phí duy trì hoạt động. Chân thành cảm ơn!

Thông tin đăng nhập

 
 
Chào Bạn. Bạn có thể đăng nhập hoặc đăng ký.

Đối tác

Topo.vn - Địa điểm du lịch

Có thể bạn quan tâm

Đối tác


Mobile View
SimplePortal 2.3.7 © 2008-2021, SimplePortal