Bất cứ ai làm việc với máy tính để bàn trong thời gian dài đều phải đối mặt với những nguy cơ như đau mỏi cổ tay và cánh tay. Hơn nữa sử dụng chuột trong thời gian dài còn có thể gây ra những vấn đề về cơ như chuột rút cơ cổ tay hoặc nặng hơn có thể là sưng viêm.
Thâm cổ tay
Với cường độ dùng chuột cao, không ít người gặp phải tình trạng rìa cổ tay tiếp xúc mặt bàn khiến lòng bàn tay xuất hiện vết thâm. Vết này có thể tăng dần diện tích, khiến cho vùng da tay của bạn xấu xí và nặng hơn có thể gây đau rát khi da bị tổn thương.

Đau khuỷu tay
Việc di chuột khi cánh tay không nằm cùng độ ngang của mặt bàn sẽ dẫn tới hiện tượng đau mỏi, khó chịu ở khuỷu tay. Điều này ảnh hưởng cả tới nhóm cơ dọc cánh tay cũng gia tăng các chấn thương khu vực này.
Một trong những biện pháp hạn chế điều này là thay đổi tư thế ngồi phù hợp. Giữ cánh tay thấp hơn mặt bàn trong khi gõ phím và di chuột một góc khoảng 30 độ sẽ hạn chế áp lực lên vùng cơ dưới cánh tay.
Đau cánh tay
Nếu bạn duy trì tư thế trong một thời gian dài sẽ khiến các nhóm cơ bị ép và nhức mỏi. Hiện tượng đau cánh tay là hệ quả của điều này. Để giải quyết tình trạng trên, hãy chắc chắn khuỷu tay của bạn thấp hơn mặt bàn khi làm việc. Bên cạnh đó, bạn cũng cần đảm bảo không bẻ cổ tay mà thả lỏng chúng trên mặt bàn để tránh đau mỏi khu vực.
Giữ chuột quá lâu có thể gây ra chuột rút cơ cổ tay. Hiện tượng này có thể điều trị bằng cách kéo giãn cơ và nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian nhất định. Chọn một con chuột phù hợp với lòng bàn tay, không to quá cũng như quá nhỏ sẽ giúp bàn tay bạn không bị căng cứng.
Mỏi cổ và vai

Vận động là cách tốt nhất xử trí vấn đề này. Tuy vậy, đứng thẳng và xoay cổ theo nhiều hướng lại không giúp các nhóm cơ tại khu vực này được thả lỏng và giải phóng mà còn làm tình trạng tồi tệ thêm. Vị trí xương sống và cơ cổ được gắn liền nên việc xoay cổ không giúp gì trong việc giải phóng các cơ. Chìa khóa giải quyết những cơn đau cổ hiệu quả chỉ có một cách là để nhóm cơ này nghỉ ngơi định kì đều đặn.
Sưng gân
Hiện tượng này xảy ra phổ biến với những tín đồ yêu thích smartphone nhiều hơn so với những người sử dụng chuột. Tuy vậy, những người không thường xuyên cầm điện thoại vẫn có khả năng mắc chúng. Sử dụng chuột trong thời gian dài có khả năng gia tăng áp lực lên ngón cái và gây đau các ngón tay khác. Để giảm thiểu tác động cho nhóm cơ này, bạn nên thả lỏng bàn tay và nghỉ ngơi hàng giờ. Một vài bài tập nhẹ giữa chừng cũng giúp ích hiệu quả trong việc ngăn ngừa những biến chứng ở tay.
Nguồn: Nhà thuốc Nghĩa Hưng