Tác giả Chủ đề:  Những cách chống nóng hiệu quả trong những ngày nắng nóng  (Đã xem 1275 lần)

0 Thành viên và 1 Khách đang xem chủ đề.

Đã thoát ra donghothoitrang

  • Xa mẹ lần đầu
  • Bài viết: 0
Những cách chống nóng hiệu quả trong những ngày nắng nóng
« vào: Tháng Bảy 17, 2015, 01:07:13 AM »
Trong cái nắng gay gắt của mùa hè hẳn có rất nhiều người đang tìm cho mình cách tránh nóng hữu hiệu nhất, ngoài những nhà có điều kiện sử dụng dieu hoa, đi nghỉ mát thì những người không có điều kiện như thế vẫn có thể chống năng 1 cách đơn giản hơn. sau đây là những cách tránh nóng bạn nên tham khảo.

1. Dùng quạt nước hoặc đặt thau nước trước quạt để làm dịu không khí nóng gắt trong phòng.

2. Uống nhiều nước pha muối trong khi ở ngoài nắng, nước chanh, nước bổ sung chất khoáng giúp giảm nhiệt. Tránh dùng cà phê, rượu… vì những thứ này làm tiểu tiện nhiều khiến cơ thể mất nước.

3.  Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái. Chọn vải xốp, màu nhạt để tránh giữ nhiệt và để thấm mồ hôi. Vải kaki màu xanh lợt là tốt vì nó phân tán chứ không hút sức nóng. Tránh vải làm bằng hợp chất như nylon, polyester. Mỗi khi áo ướt sũng mồ hôi thì thay áo khô ngay.

3. Nếu biết sẽ phải làm việc dưới nắng gắt thì trước đó vài ngày nên tiếp xúc dần dần với nắng để cơ thể quen. Không nên cố gắng quá sức khi làm việc dưới trời nắng. Khi thấy có triệu chứng rắc rối, ngưng công việc ngay và vào chỗ bóng mát nghỉ ít phút cho khoẻ.

4. Đối với nhà ở nếu có điều kiện nên trồng nhiều cây cối xung quanh để hạn chế nắng chiếu trực tiếp vào nhà, có thể lắp máy phun sương để làm dịu không gian bên ngoài.

5. Khi ra ngoài nắng, đội nón rộng vành, mang kính râm, bôi kem chống nắng có độ bảo vệ cao (SPF 20 tới 30). Độ SPF càng cao, bảo vệ da càng lâu.

6. “Du di” thời khoá biểu làm việc, nhiều giờ vào buổi sáng và xế chiều. Trưa nghỉ ngơi vài giờ vừa tránh nắng vừa dưỡng sức.

7.  Tránh tập luyện cơ thể giữa buổi trưa, vừa nóng vừa ẩm thấp. Uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập. Đừng đợi tới khi khát mới uống. Khi đang bị nóng sốt, không tập luyện vì nhiệt độ sinh ra do sự vận động cơ bắp sẽ làm tăng nhiệt độ trong cơ thể.

8. Làm việc dưới nắng lâu lâu nên nghỉ tay, vào bóng râm thư giãn một lúc, uống ly chanh đường hay ly nước lạnh rồi hãy tiếp tục. đối với sinh viên nên tìm những địa điểm mát mẻ để học, tránh ngồi học trong phòng nắng dẫn đến đột quỵ.

Trên đây là những cách chống nóng thông dụng hiện nay, Chúc độc giả có một mùa hè thoải mái, mát mẻ.hiệu quả.
 


Tags:
 

Related Topics

  Tiêu đề / Tác giả Trả lời Bài mới
0 Trả lời
861 Lượt xem
Bài mới Tháng Tám 25, 2014, 04:58:53 PM
Gửi bởi nhantrinh
0 Trả lời
895 Lượt xem
Bài mới Tháng Chín 24, 2014, 10:45:37 AM
Gửi bởi jindo11111
0 Trả lời
788 Lượt xem
Bài mới Tháng Bảy 15, 2015, 07:00:56 AM
Gửi bởi donghothoitrang
0 Trả lời
1000 Lượt xem
Bài mới Tháng Tám 07, 2015, 09:46:33 PM
Gửi bởi dominicdodf
0 Trả lời
698 Lượt xem
Bài mới Tháng Sáu 01, 2016, 03:30:44 PM
Gửi bởi khanhvet

Du lịch City Nha Trang 1 ngày
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
600,000
Đặt ngay
Ngắm hoàng hôn và câu mực đêm tại Phú Quốc
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
400,000
Đặt ngay
Câu cá, lặn ngắm san hô tại Bắc Đảo Phú Quốc 1 ngày
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
450,000
Đặt ngay
Mỹ Tho - Bến Tre (Lễ 2/9) - 1 ngày
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
540,000
Đặt ngay
Sapa - chợ Bắc Hà 1 ngày
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
710,000
Đặt ngay

Vui lòng tắt chặn quảng cáo (uBlock, AdBlock, Adblock Plus Adblock Pro, Ghostery ...) để giúp chúng tôi có nguồn kinh phí duy trì hoạt động. Chân thành cảm ơn!

Thông tin đăng nhập

 
 
Chào Bạn. Bạn có thể đăng nhập hoặc đăng ký.

Đối tác

Topo.vn - Địa điểm du lịch

Có thể bạn quan tâm

Đối tác


Mobile View
SimplePortal 2.3.7 © 2008-2023, SimplePortal