•  10 ích lợi của chơi patin - giaypatingox 5 0 5 1
Currently:  

Tác giả Chủ đề:  10 ích lợi của chơi patin - giaypatingox  (Đã xem 442 lần)

0 Thành viên và 1 Khách đang xem chủ đề.

Đã thoát ra binhgox

  • Xa mẹ lần đầu
  • Bài viết: 1
10 ích lợi của chơi patin - giaypatingox
« vào: Tháng Một 05, 2021, 10:42:03 PM »
10 ích lợi của trượt patin

 Với đầy đủ những điều đấy, hãy cùng giaypatingox điểm qua 10 ích lợi của chơi patin.



 trượt patin tăng sức bền tuyến bắp

 1 trong những ưu điểm hàng đầu và lớn nhất của chơi patin là sức bền và sự phát triển của tuyến bắp. Nếu như bạn nghĩ rằng chạy bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp sẽ làm được rất nhiều hơn thế, hãy nghĩ lại vì trượt băng nghệ thuật có mối quan hệ lên đến đầy đủ cơ bắp chân, mông, hông và cơ lưng dưới. Điều này làm tăng đáng kể cơ bắp chân của bạn, giúp tăng cường sức mạnh và hỗ trợ cân bằng và ngăn ngừa tốt hơn để duy trì tư thế thẳng của bạn. Mặt khác, cơ chân là cơ lớn nhất trong thân thể bạn và điều này đốt cháy nhiều calo hơn và đốt cháy nhiều chất béo hơn.

 trượt patin giúp duy trì kg nặng

 trượt pa-tanh là 1 bài tập tim mạch khắt khe và Nó đốt cháy gần như calo. Theo Mayo Clinic, nặng 160 pound có thể tiêu tốn 913 calo chỉ trong một giờ trượt patin. không những thế, Nếu bạn chạy bộ với tốc độ 5 dặm / giờ hoặc đi bộ với tốc độ 3,5 dặm / giờ với cùng trọng lượng và khoảng thời gian, bạn sẽ tiêu tốn 584 calo trong trường hợp chạy và 277 calo trong trường hợp chạy bộ. đó là 1 sự khác biệt lớn và Nếu bạn đang muốn giảm béo và loại bỏ khối mỡ lớn xung quanh bụng, trượt pa-tanh là 1 cách làm tuyệt vời để tạo cho bạn 1 khởi đầu thuận lợi.

 trượt patin giúp cải thiện cân bằng của bạn

 giả dụ gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng trong những môn thể thao và hoạt động khác nhau, bạn nên thử vận dụng trượt patin. Giữ thăng bằng ko chỉ thiết yếu trong thể thao mà còn cả đi bộ thường ngày. Với sự thăng bằng tốt, tư thế đi bộ của bạn được cải thiện tốt và Nó cũng làm giảm chi phí năng lượng mà bạn tiêu tốn trong các hình thức vận động thường ngày, ngay cả khi ngồi. Điều này giúp giảm mệt mỏi đáng kể. Bản thân sự thăng bằng là rất quan trọng để trở nên giỏi trượt patin. Nó sẽ giúp bạn thực hiện rất nhiều thủ thuật trượt pa-tanh mà bạn yêu thích. Sự cân bằng của bạn được cải thiện khi bạn sử dụng cơ lưng dưới và cơ bụng để cuộn về phía trước và phía sau.

 chơi patin cải thiện tốt sức khỏe tim mạch

 Bệnh tim đang tăng cường từng ngày trên khắp thế giới. Trên thực tiễn, Nó là một trong những nguyên nhân đầu tiên gây tử vong sớm ở Mỹ. Bệnh tim có mối quan hệ lên đến đột quỵ, bệnh tim mạch và thậm chí là đau tim dẫn lên đến tử vong. Quỹ hệ tim mạch Quốc gia cho biết có khoảng 787.000 người chết vì bệnh tim chỉ ở Hoa Kỳ và con số này còn lớn hơn trên toàn thế giới. Tỷ lệ phát triển những bệnh tim mạch đang ở mức đáng báo động.

 Với chơi patin, trái tim của bạn, là 1 tuyến bắp, sẽ tăng cường sức mạnh. Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ nói rằng chơi patin là 1 trong những hoạt động tập giải trí nhịp điệu hiệu quả nhất và làm tăng nhịp tim của một vận động viên trượt băng trung bình từ 140-160 lần/phút. Con số này có thể lên đến 180 nhịp mỗi phút Nếu như bạn là một người chơi năng nổ.

 trượt patin tăng cường hoạt động của Cánh tay & Chân

 Mặc Dù chơi patin có tác dụng với đôi chân của bạn, nhưng Chúng cũng giúp rèn luyện cơ tay và chân của bạn. Chân và cơ mông được tác động trực tiếp khi bạn sải bước và tạo đà trong khi cánh tay và lõi cũng được tập luyện để giữ thăng bằng và chuyển động. Nếu bạn đang muốn cải thiện sức mạnh đáng kể, đặc biệt là ở phần dưới thân thể, thì trượt pa-tanh là cách tốt nhất để giúp bạn luôn năng động và trẻ trung.

 chơi patin giúp đánh bại bệnh tiểu đường 1 lần và mãi mãi

 Giống như bệnh tim, bệnh tiểu đường là một bệnh phổ biến khác phát sinh từ thói quen ăn uống không lành mạnh, thừa kg hoặc các người thiếu tập giải trí nhịp điệu. Điều này gây ra bệnh tiểu đường loại 2. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến nghị hai loại hình thức vận động thể chất để ngăn ngừa và ngăn ngừa bệnh tiểu đường là luyện tập sức mạnh và tập thể dục nhịp điệu. trượt pa-tanh là môn thể dục thể thao liên quan lên tới cả hai hoạt động này.

 Trượt băng là một bài tập aerobic hoàn hảo và giúp ích toàn bộ trong việc sử dụng và ngăn ngừa mức insulin trong cơ thể của bạn. không chỉ vậy, Nó còn tăng cường sức mạnh cho tim và xương của bạn và giảm stress bằng cách làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện tốt mức cholesterol tốt.

 các bác sĩ trên thế giới cũng khuyến nghị bệnh nhân đái tháo đường tập thể dục nhịp điệu ít nhất 30 phút từ nhẹ tới trung bình 4-5 lần trong một tuần. Điều này thực sự sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn và giữ cho bạn hoạt động thể chất và tinh thần mạnh mẽ.

 trượt patin làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc

 ko tin tôi? Chà, ngoài những ích lợi về thể chất của trượt băng nội tuyến, Nó còn giúp bạn cảm nhận thấy hạnh phúc, điều này rất có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn. Nó giúp ích phần lớn trong việc giải tỏa tâm trí của bạn, giảm thiểu các thay đổi tâm trạng bất ngờ và thâm chí còn là trầm cảm.

 Điều này là có thể bởi vì khi Chúng làm giảm không tốt, đồng thời giúp giải phóng và tăng số lượng endorphin tốt hoặc hormone hạnh phúc trong não của bạn.

 Endorphins đã được chứng minh ko chỉ giúp bạn có cảm giác tốt mà còn làm giảm đau não. Vì trượt pa-tanh là một bài luyện tập thể dục nhịp điệu toàn diện, bạn sẽ cảm nhận thấy thoải mái 1 cách làm bẩm sinh vào gần như khoảng thời gian trong ngày. Mặc Bất kể endorphin khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, nhưng Nó cũng đóng 1 vai trò quan trọng trong việc cải thiện tốt mức độ tập trung của bạn và cho phép bạn trượt pa-tanh tốt hơn.

 Do đó, Nếu bạn đang tìm kiếm 1 cách tốt để điều chỉnh tâm trạng của mình mọi lúc, mọi nơi, ngay cả khi bạn ở một mình, chỉ cần mang vào đôi giày trượt sáng bóng, sải bước và tận hưởng chuyến đi trong khi cải thiện tốt tâm trạng của mình.

 trượt pa-tanh giúp ngăn ngừa thương tích

 Trong khi ấy có vẻ như là hơi mất thăng bằng, và bạn lao thẳng xuống đất và tự làm mình bị thương. Chà, điều đó đúng Nếu như bạn không biết trượt pa-tanh nhưng thực tế là, trượt patin là 1 trong các hình thức tập thể dục tốt nhất bạn có thể làm và thực sự an toàn.

 các chấn thương mà tôi đang đề cập ở đây sẽ là do chấn thương cơ và khớp điển hình trong những môn thể thao không giống nhau. Khi bạn chạy bộ hoặc thâm chí còn đi bộ, Chúng thường có thể dẫn lên tới đau khớp của bạn, đặc biệt là ở đầu gối và mắt cá chân, phải không?

 Điều này có thể dẫn lên tới thương tật vĩnh viễn Nếu như bạn không cảnh giác. bên cạnh đó, trượt patin lại làm được điều ngược lại. Khi bạn trượt băng, 1 chuyển động lỏng xảy ra bên trong thân thể bạn và vì không có bất kỳ chuyển động nhanh, đột ngột hoặc giật cục nào như trong chạy bộ, aerobic, khiêu vũ, v.v. những chuyển động lỏng do trượt băng này làm giảm nguy cơ làm tổn thương cơ và khớp của bạn và thâm chí còn tăng cường sức mạnh cho Chúng.

 rất nhiều nghiên cứu của những trường đại học cho Nó ta biết rằng chơi patin có tác động tích cực tới khớp của Nó ta so với nhiều môn thể dục thể thao có hoạt động cao khác như chạy bộ. Bằng cách này, bạn có thể thưởng thức không chỉ trượt băng mà còn rất nhiều hình thức thể dục thể thao khác.

 chơi patin giúp cải thiện tốt sự bền bỉ

 trượt patin đã cho thấy đầy đủ điều để cải thiện sức bền tuyến bắp của bạn. Như đã đề cập ở trên, Chúng giúp ích đầy đủ cho sự bền bỉ và phát triển tuyến bắp, nghĩa là bạn còn có thể luyện tập chăm chỉ hơn trong thời gian dài hơn mà không bị mệt quá sớm. Bạn sẽ nhận ra rằng khả năng chịu đựng của mình đã được tăng lên và bạn có thể chơi patin lâu hơn mà ko cần dừng lại. Với sức chịu đựng tăng lên, bạn sẽ có thể thực thi những bài tập khác trong khoảng thời gian kéo dài.

 Bất kỳ bài luyện tập tăng sức bền nào cũng tốt cho cơ thể của bạn nhưng trượt băng nội tuyến có lẽ là hình thức có lợi nhất và rất được khuyến khích. Chúng tạo nên tuyến bắp rất nhanh và giúp bạn có được dáng vóc đẹp nhất.

 trượt pa-tanh giảm căng thẳng cuộc sống
 Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, stress giúp bạn gần như trong việc giữ cho bạn không bị căng thẳng và có tâm trạng tốt. Thành thật mà nói, cuộc sống của không ai là không có vấn đề ngày này qua ngày khác nhưng chắc chắn bạn còn có thể giảm bớt Chúng hoặc ít nhất là tìm ra cách làm để làm như vậy.

 Quá nhiều căng thẳng có hại cho tâm trí và thân thể của bạn và có thể dẫn lên tới những loại rối loạn khác nhau. Mặc cho dù trượt patin có vẻ như là 1 môn thể thao mệt mỏi nhưng ko nghi ngờ gì nữa, nhưng khi được hiện thực một cách yên bình, Chúng có thể giúp ích đông đảo trong việc giảm thiểu mức độ stress trong thân thể.

 phần lớn những gì bạn muốn làm là tìm một vị trí yên bình và có phong cảnh đẹp, đeo patin và bắt đầu trượt băng 1 cách yên bình xung quanh vùng đấy. Hãy để không khí trong lành và xung quanh tràn ngập tâm trí và thân thể bạn.

 Ngày nay, những bác sĩ cũng khuyến cáo bạn nên tập một số môn thể thao hoặc thử vận dụng những hoạt động mới để giảm căng thẳng và ko có gì tốt hơn là trượt pa-tanh.

 Nhận định

 Vì vậy, đó là trượt ván. Tôi hy vọng đây là 1 bài viết thú vị và Nó bổ sung thêm kiến ​​thức cho bạn. nếu bạn muốn mua 1 chiếc patin chắc chắn, hãy nhớ xem các đôi giày trượt nội tuyến tốt nhất! Hãy cho Nó tôi biết Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào trong phần bình luận.
 


Tags:
 

Related Topics

  Tiêu đề / Tác giả Trả lời Bài mới
0 Trả lời
744 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười Hai 07, 2012, 12:20:20 PM
Gửi bởi thamtu247
0 Trả lời
491 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười 29, 2015, 11:10:39 AM
Gửi bởi evashopping
2 Trả lời
1968 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười Hai 15, 2015, 09:22:06 AM
Gửi bởi heartless
0 Trả lời
4299 Lượt xem
Bài mới Tháng Hai 25, 2016, 07:11:45 PM
Gửi bởi Cong Minh An
0 Trả lời
416 Lượt xem
Bài mới Tháng Năm 01, 2016, 10:22:32 PM
Gửi bởi EricCatona6594
0 Trả lời
517 Lượt xem
Bài mới Tháng Năm 06, 2016, 03:23:00 PM
Gửi bởi nguyenduong2402
0 Trả lời
462 Lượt xem
Bài mới Tháng Năm 17, 2017, 01:23:07 PM
Gửi bởi sketkutku102
0 Trả lời
495 Lượt xem
Bài mới Tháng Sáu 03, 2017, 10:36:42 AM
Gửi bởi tranduongvan
2 Trả lời
899 Lượt xem
Bài mới Tháng Chín 26, 2017, 09:20:53 AM
Gửi bởi Tân Nguyễn
0 Trả lời
374 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười Một 07, 2017, 11:28:24 AM
Gửi bởi travel tourist

Thông tin đăng nhập

 
 
Chào Bạn. Bạn có thể đăng nhập hoặc đăng ký.

Đối tác

Topo.vn - Địa điểm du lịch

Có thể bạn quan tâm

Đối tác


Mobile View
SimplePortal 2.3.7 © 2008-2021, SimplePortal