•  Tư vấn du lịch: Để đảm bảo sức khỏe trên chuyến bay dài 5 0 5 1
Currently:  

Tác giả Chủ đề:  Tư vấn du lịch: Để đảm bảo sức khỏe trên chuyến bay dài  (Đã xem 2054 lần)

0 Thành viên và 1 Khách đang xem chủ đề.

Đã thoát ra dungtran

  • Lữ hành cấp 1
  • *
  • Bài viết: 50
    • www.dulichhoanggia.com
Đi máy bay hiện nay ngày càng phổ biến đối với mọi người. Ngoài những ưu điểm lớn như tiết kiệm thời gian, sang trọng, đi máy bay còn có thể tạo những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là những người đầu tiên đi máy bay.

 

Những kinh nghiệm sau đây sẽ giúp bạn:

    Khi cơ thể của bạn bị mệt mỏi vì ngồi lâu trên khoang, vì sự thay đổi về khoảng cách thời gian trong giấc ngủ và ăn uống, bạn sẽ có cảm giác mệt, rối loạn nhịp độ sinh hoạt, nhức đầu, mất ngủ và đầy bụng... Để tránh những rối loạn này, bạn có thể tham khảo những thông tin sau:
        Nên đi ngủ sớm hơn một giờ nếu đi du lịch về phía đông. Và đi ngủ chậm hơn một giờ nếu đi du lịch về hướng tây.
        Trước khi đi ba ngày nên ăn nhiều protein như thịt, phô mai vào các bữa điểm tâm; và ăn nhiều rau, bột vào buổi chiều. Hôm sau ăn thức ăn nhẹ như súp, trái cây, thịt nướng. Và ngày thứ ba thì ăn theo chế độ ngày thứ nhất.
        Khi máy bay bắt đầu rời sân bay hoặc đang hạ cánh thì tai bạn có thể bị ù. Chứng ù tai này do hiện tượng thay đổi áp suất khi máy bay thay đổi độ cao. Bạn sẽ cảm thấy khó chịu hoặc bị đau tai, nhất là khi bạn đang bị đau đầu. Do đó bạn nên luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra. Làm như vậy, bạn sẽ làm cân bằng được phần nào áp suất bên trong tai với áp suất bên ngoài. Chú ý, nếu bạn đang bị viêm tai thì không nên dùng biện pháp này.
        Nếu bạn đang bị ngạt mũi, nên dùng thuốc phun hoặc uống thuốc để mũi được thông.
    Trong quá trình bay, để giảm bớt những khó chịu như đau cơ bắp ở người và chân, mệt mỏi, và có thể bị chuột rút do phải ngồi yên trên ghế hàng giờ, bạn nên:
        Duỗi bàn chân ra trong năm giây rồi trở lại vị trí bình thường. Lặp đi lặp lại nhiều lần nhất là đối với các bắp thịt ở các khu vực gan bàn chân, đùi, mông, vai, cổ, cánh tay, bàn tay.
        Lắc cổ sang hai bên rồi quay tròn từ từ. Làm bốn lần rồi đổi chiều.
        Nhún hai vai rồi quay tròn.
        Giơ cao tay lên trần, thay đổi tay trái rồi đến tay phải.
        Cử động các ngón chân và bàn chân lên xuống nhiều lần.
        Nếu có thể nên đứng lên và đi một quãng để máu lưu thông tốt.
        Tập thở chậm và sâu giúp oxy vào phổi nhiều để cung cấp cho máu. Ngoài ra, để tránh khó chịu khi ngồi trên khoang bay, nên chọn chỗ ngồi trên cánh, trán
------------------

« Sửa lần cuối: Tháng Một 25, 2018, 02:02:44 PM Gửi bởi vietravel247 »
dungdong
 


Tags:
 

Related Topics

  Tiêu đề / Tác giả Trả lời Bài mới
0 Trả lời
1566 Lượt xem
Bài mới Tháng Bảy 29, 2010, 09:49:50 AM
Gửi bởi Fiditour
0 Trả lời
1054 Lượt xem
Bài mới Tháng Tư 09, 2015, 10:47:19 AM
Gửi bởi huyenatz
0 Trả lời
2510 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười Hai 26, 2017, 02:39:43 PM
Gửi bởi guihangquynh
1 Trả lời
1641 Lượt xem
Bài mới Tháng Tư 05, 2019, 09:36:36 AM
Gửi bởi hoamaiseo
0 Trả lời
2937 Lượt xem
Bài mới Tháng Ba 24, 2020, 11:34:42 AM
Gửi bởi nhatngon

Du lịch City Nha Trang 1 ngày
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
600,000
Đặt ngay
Ngắm hoàng hôn và câu mực đêm tại Phú Quốc
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
400,000
Đặt ngay
Câu cá, lặn ngắm san hô tại Bắc Đảo Phú Quốc 1 ngày
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
450,000
Đặt ngay
Mỹ Tho - Bến Tre (Lễ 2/9) - 1 ngày
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
540,000
Đặt ngay
Sapa - chợ Bắc Hà 1 ngày
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
710,000
Đặt ngay

Vui lòng tắt chặn quảng cáo (uBlock, AdBlock, Adblock Plus Adblock Pro, Ghostery ...) để giúp chúng tôi có nguồn kinh phí duy trì hoạt động. Chân thành cảm ơn!

Thông tin đăng nhập

 
 
Chào Bạn. Bạn có thể đăng nhập hoặc đăng ký.

Đối tác

Topo.vn - Địa điểm du lịch

Có thể bạn quan tâm

Đối tác


Mobile View
SimplePortal 2.3.7 © 2008-2022, SimplePortal