Hội du lịch Việt Nam

Tác giả Chủ đề:  Mẹo hay ăn uống giúp phòng tránh bệnh sâu răng  (Đã xem 682 lần)

Đã thoát ra nguoiduatin6578

  • Xa mẹ lần đầu
  • Bài viết: 0
Mẹo hay ăn uống giúp phòng tránh bệnh sâu răng
« vào: Tháng Hai 20, 2017, 10:44:42 PM »
Bạn có biết cơ chế gây sâu răng diễn ra như thế nào? Nó bắt nguồn từ cách bạn ăn uống hàng ngày. Bởi vậy, chúng ta có thể phòng trách bệnh sâu răng chỉ bằng những “mẹo” nhỏ mà hữu hiệu ngoài sức mong đợi nhé!

1. Nguyên nhân và cơ chế gây sâu răng

Sâu răng là hiện tượng tiêu hủy chất vôi của men răng và ngà răng, tạo ra những lỗ sâu trên thân răng,làm tổn thương răng, sứt mẻ răng, gãy răng và nhiễm khuẩn phần mềm quanh răng.
Quá trình hình thành bệnh sâu răng

 


Khi thức ăn bám trên răng, vi khuẩn sẽ có sẵn trong miệng sẽ phân hủy bột, đường trong thức ăn thành các axit lactic. Chính các axit này sẽ gây ra phản ứng với vôi răng, phá hủy chúng gây ra sâu răng.

Một trong những điều kiện để quá trình trên diễn ra là vấn đề thời gian. Chỉ khi có đủ thời gian, quá trình phân hủy trên mới thực hiện được.

2. Mẹo ăn uống phong tránh sâu răng

Để tránh sâu răng trước hết cần ngăn ngừa hoăc hạn chế phản ứng phân hủy đường trong thức ăn kể trên. Muốn vậy bạn chỉ cần lưu ý đến hai vấn để là chọn loại thức ăn và thời gian để thức ăn lưu lại trên răng.

 

– Về loại thức ăn: Những thức ăn có chứa hàm lượng đường cao và chưa đường thông thường là saccarose, glucose, fructose, maltose,…là loại gây ra sâu răng chủ yếu. Các loại này có trong đường ăn, bánh kẹo, mật mía, trái cây chính, nước ngọt,…

Nhưng vậy, các loại đường này cơ bản có trong hầu hết các loại thức ăn phổ biến và thông dụng. Vì thế nếu không thể tránh ăn đường thì chúng ta nên ăn với mức thấp, chỉ nên ăn đường dưới 500g/ mỗi tháng.

Ngoài ra, có thể thay thế chất ngọt nhân tạo cho đường ngọt đậm, những chất ngọt này cũng bị vi khuẩn phân hủy và chuyển hóa nhưng có tốc độ rất chậm và được xem là an toàn với răng. Các chất ngọt được sử dụng trong các dạng kẹo xylitol là một ví dụ.

Hãy tăng cường ăn các loại thức ăn giàu canxi, vitamin có trong sữa, rau quả xanh, cá, phomat,… Có những loại rau quả không hề gây hại cho răng như sup lơ, bí xanh, cà tím, củ cải, dưa gang, mướp,…Chúng còn giúp làm sạch răng. Với những loại rau quả khác khi ăn hãy cố gắng để ít tiếp xúc với bề mặt răng nếu có thể. Chẳng hạn như cam vắt nước và uống bằng ống hút,…

– Về thời gian: Để vi khuẩn có thể phân hủy được đường trong thực phẩm thì cần phải có đủ thời gian cần thiết. Thường thì khoảng sau ăn khoảng 20 – 30 phút,vi khuẩn đã bắt đầu hoạt động. Bởi vậy, hãy làm sạch răng sau khoảng thời gian này bằng cách chải răng. Thường là sau ăn khoảng 30 phút, vì nếu đánh răng sớm hơn mặt răng đang mềm, các axit trong thực phẩm chưa được trung hòa sẽ phản ứng cùng với thao tác chải răng làm mòn men răng và để muộn hơn thì vi khuẩn đã hoạt động mạnh. 30 phút là khoảng thời gian mà nước bọt trong miệng được phục hồi và cân bằng khoáng cho răng để bảo vệ răng khi bàn chải cọ xát.
 


Tags:
 

Related Topics

  Tiêu đề / Tác giả Trả lời Bài mới
0 Trả lời
1655 Lượt xem
Bài mới Tháng Chín 01, 2015, 11:06:41 AM
Gửi bởi guccisino
0 Trả lời
988 Lượt xem
Bài mới Tháng Tám 04, 2016, 10:48:00 AM
Gửi bởi thaiha119
0 Trả lời
3350 Lượt xem
Bài mới Tháng Một 12, 2017, 10:31:23 AM
Gửi bởi nguoiduatin6578
0 Trả lời
880 Lượt xem
Bài mới Tháng Hai 23, 2017, 11:23:32 PM
Gửi bởi nguoiduatin6578
0 Trả lời
1922 Lượt xem
Bài mới Tháng Chín 04, 2020, 10:38:14 AM
Gửi bởi nhitran2701

Khám phá rừng dừa Bảy Mẫu
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
480,000
Đặt ngay
Tour 1 ngày Cù lao Chàm
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
720,000
Đặt ngay
Tour du lịch Cần Giờ 1 ngày
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
650,000
Đặt ngay
Tour 1 ngày: Vĩnh Long
Tour: Khám phá
1 ngày 0 đêm
986,000
Đặt ngay
Đà nẵng - Huế: thăm cố đô
Tour: Ghép đoàn
1 ngày 0 đêm
780,000
Đặt ngay

Vui lòng tắt chặn quảng cáo (uBlock, AdBlock, Adblock Plus Adblock Pro, Ghostery ...) để giúp chúng tôi có nguồn kinh phí duy trì hoạt động. Chân thành cảm ơn!

Thông tin đăng nhập

 
 
Chào Bạn. Bạn có thể đăng nhập hoặc đăng ký.

Đối tác

Topo.vn - Địa điểm du lịch

Có thể bạn quan tâm

Đối tác


Mobile View