Khi cơ thể chúng ta thiếu máu sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như mọi việc sinh hoạt. Nếu để tình trạng lâu sẽ khiến cho cơ thể vô cùng suy kiệt. Đặc biệt là ở những bà mẹ mang bầu điều này dẫn đến vấn đề vô cùng nghiêm trọng. Vậy ngoài vấn đề cung cấp các loại thuốc bổ cho bà bầu [nofollow] thì chúng ta còn nên bổ sung các loại thực phẩm bổ máu [nofollow] nào ?
Hãy cùng đọc và tìm hiểu bài viết sau để có cái nhìn chính xác nhất về bệnh thiếu máu của bà mẹ mang thai nhé.

Dâu hiệu
+ Nhức đầu, xỉu. Bệnh nhân thiếu máu thường cảm thấy đau đầu.
+ Một số phụ nữ thiếu máu nặng khi mang thai thích ăn những thứ không ăn được như đất sét, cát, phấn…là vì cơ thể họ quá thiếu sắt trong khi những chất này liên quan đến quá trình hấp thu sắt và có thể giải quyết phần nào.
+ Phần niêm mạc trong mi mắt dưới sẽ hồng nếu lượng hồng cầu bình thường và sẽ nhợt nhạt nếu thiếu máu.
+ Da tái xanh, yếu ớt và không khoẻ như bình thường.
+ Mệt mỏi bất thường, uể oải, không có khả năng chịu đựng như bình thường.
+ Cảm thấy đuối và dễ nhiễm bệnh.
+ Cảm thấy khó chịu, dễ bực tức.

Nên cung cấp các loại thức ăn bổ máu

+ Bà bầu ăn nghêu có tốt không: Chị em có biết rằng trong 100g ngao có tới 23mg sắt. Do đó, ngao được chế biến chín thành soup ngao, ngao hấp, ngao xào sả ớt… là món an toàn và bổ dưỡng cho bà bầu.
+ Bà bầu nên ăn lòng đỏ hay lòng trắng trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và nhiều vitamin có lợi cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe bà bầu. Đặc biệt hầu như các chất dinh dưỡng trong quả trứng gà đều tập trung ở lòng đỏ. Ngoài ra, lòng đỏ trứng có cả các vitamin tan trong nước (B1, B6) và vitamin tan trong dầu (vitamin A, D, K) rất tốt cho bà bầu. Mỗi tuần mẹ bầu có thể ăn từ 3-4 quả trứng gà.
Đừng quên bổ sung chúng thường xuyên nha vì nó còn giúp chúng ta giảm bớt các bệnh đau nhức xương khớp [nofollow] nữa đó.

+ Bà bầu ăn thịt bò có tốt không: Mỗi phần thịt bò chứa 2,5-3mg sắt. Sắt từ động vật được coi là heme-sắt (cơ thể dễ hấp thu hơn). Khi ăn thịt bò, bạn chỉ nên chọn những phần thịt nạc và nên ăn điều độ bởi vì thịt bò chứa khá nhiều cholesterol, sẽ dễ dẫn đến tình trạng dư thừa cholesterol trong máu. Thế nên, theo nguyên tắc ăn uống lành mạnh và hợp lý, mẹ bầu cần phải có 1 thực đơn đa dạng, cân bằng nhiều loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và sự phát triển của bé yêu.
Mẹ bầu ăn rau Bina: Các mẹ có biết rằng chỉ ½ bát rau bina nấu chín có chứa đến 3,2 mg sắt và nhiều dưỡng chất có lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi. Rau bina rất dễ chế biến và hầu như phù hợp với khẩu vị ăn của tất cả mọi người. Chị em có thể xào loại rau này với thịt sẽ rất ngon miệng đấy.
Hãy tìm hiểu và theo dõi sức khẻo của các mẹ trong thời kỳ mang thai nhé, để có thể đảm bảo mang đến cho mẹ cùng bé sức khẻo tốt nhất.