Thanh long được xem là loại quả mát, có tác dụng thanh nhiệt, ngoài ăn trực tiếp có thể chế biến các món chè, nộm rất ngon và bổ dưỡng. Thanh long là một loại cây được trồng phổ biến ở các nước có khí hậu nhiệt đới nóng ẩm. Ở Việt Nam, thanh long được trồng nhiều ở các tỉnh phía Nam, hiện nay ở một số tỉnh miền Bắc cũng đã đã bắt đầu trồng phổ biến loại quả này.

Quả thanh long là một trái cây có đầy đủ các chất dinh dưỡng. Thanh long fresh dragon fruit chứa 60 calo cho mỗi quả và rất giàu vitamin C , B1, B2 và B3, cũng như các khoáng chất như sắt, canxi, và phốt pho. Tuy nhiên đó không phải là tất cả những điều chúng ta biết về quả thanh long. Vậy đâu là những lợi ích nổi bật của loại trái cây nhiệt đới này.

Tốt cho hệ tim mạch


Các vấn đề tim mạch đang ngày một gia tăng trong cuộc sống hiện đại. May mắn thay, thanh long có tác dụng tuyệt vời trong việc làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể. Thanh long là một nguồn tuyệt vời chất béo không bão hòa đơn - chất mà thường được xem là một dạng của chất béo lành mạnh và tốt cho sức khỏe, đồng thời giúp cho trái tim bạn nghỉ ngơi trong tình trạng thái tốt hơn.

Phòng bệnh ung thư

Để giúp cơ thể thoát khỏi các gốc tự do có thể gây ung thư, bạn nên ăn các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa và thanh long red dragon fruit là một trong những thực phẩm đó. Thanh long được chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể trước sự tấn công của các gốc tự do, đẩy lùi tốc độ lão hóa và thậm chí là ngăn chặn bệnh ung thư.

Hàm lượng anthocyanin có trong thanh long có thể giúp mọi người ngăn chặn xơ cứng mạch máu, bệnh tim và ngập máu não. Đồng thời, anthocyanin bảo vệ các tế bào của cơ thể trước sự tấn công của các gốc tự do, đẩy lùi tốc độ lão hóa và thậm chí là ngăn chặn bệnh ung thư. Ngoài ra, nó cũng có thể ngăn chặn sự hình thành của bệnh mất trí nhớ do tuổi già.


Làm sạch hệ tiêu hóa

Thanh long chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp hỗ trợ cho những người tiêu hóa kém và hay bị táo bón. Bên cạnh đó, Protein chay chứa trong quả thanh long có thể được tích hợp tích cực với các kim loại nặng trong cơ thể con người để loại bỏ các độc tố, làm chúng ta cảm thấy khoẻ mạnh, vui tươi. Hơn nữa, protein chay đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thành dạ dày.

Ngăn ngừa lão hóa

Thanh long chứa chất chống oxy hóa dồi dào giữ cho da căng mịn và tươi trẻ. Ngoài việc ăn trực tiếp thanh long white dragon fruit, bạn thậm chí có thể đắp mặt nạ chống lão hóa từ loại quả này bằng cách trộn thanh long nghiền và mật ong. để thay thế những loại mặt nạ chống lão hóa đắt tiền khác. Bạn có thể rửa sạch da sau 15-20 phút để có làn da đẹp như mong muốn.

Với hương vị ngọt, thanh thanh của mình, thanh long đã trở thành một loại trái cây yêu thích của nhiều gia đình. Nhưng bên cạnh đó, đây cũng loại quả giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe mà chúng ta không ngờ tới. Với những thông tin hữu ích ngày hôm nay, hy vọng rằng các bạn sẽ không vì bề ngoài có chút xấu xí thô kệch của loại trái cây mà bỏ qua nó để có thể bảo vệ sức khỏe mình được tốt hơn.