Nhiều người rất sợ tắm nước lạnh bởi họ nghĩ rằng làm như vậy là không tốt cho cơ thể chút nào, tuy nhiên, tắm nước nước lạnh không hoàn toàn gây hại như bạn nghĩ, nếu có chế độ tắm hợp lý, nó rất tốt cho sức khỏe của bạn đó.



Cùng tìm hiểu 7 lợi ích khi bạn tắm nước lạnh nhé.

1. Tăng cường miễn dịch

Lợi ích đầu tiên là tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, kích thích cơ thể sản sinh bạch cầu để bảo vệ cơ thể khỏi những mầm bệnh

Tăng quá trình trao đổi chất do cơ chế tự làm ấm của cơ thể, giúp kích hoạt hệ thống miễn dịch của bạn, kích thích tạo các tế bào lympho - tế bào bạch cầu có nhiệm vụ loại bỏ độc tố, virus, vi khuẩn trong cơ thể; và các đơn bào - tế bào có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây bệnh bên ngoài.

2. Điều hòa nhiệt độ cơ thể: Khi tắm, cơ thể sẽ tự điều chỉnh thân nhiệt giúp bạn giữ ấm, chịu lạnh được tốt hơn.

3. Cải thiện lưu thông máu: Dòng nước lạnh làm giảm các áp lực và không gian lưu thông máu, cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe của bạn.

4. Giúp bạn giảm cân

Theo các nghiên cứu, chất béo màu nâu giúp đốt cháy các calo dư thừa để tạo nhiệt giữ ấm cho cơ thể khi tắm nước lạnh. Để cơ thể giữ ấm được tốt hơn, chất béo này cần đốt cháy nhiều hơn mỗi giây, giúp giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, có thể chữa viêm xoang bằng phương pháp tắm nước lạnh đó:

http://dongybonphuong.com/chua-viem-xoang-bang-phuong-phap-tam-nuoc-lanh/ [nofollow]

5. Giảm căng thẳng: Dòng nước lạnh còn kích thích não bộ của bạn sản sinh ra noradrenaline giúp chống trầm cảm, khiến bạn cảm thấy sảng khoái hơn.

6. Cải thiện tóc và da: Tắm bằng nước nóng khiến tóc và da bạn bị khô, dùng nước lạnh sẽ khiến tóc mượt và bóng hơn, cải thiện làn da. Vì nước lạnh sẽ làm co lỗ chân lông và lớp biểu bì ở da tóc và da trên cơ thể, giúp da se khít và không gây nổi mụn. Tắm nước lạnh giúp khử độc da, làm tóc khỏe mạnh hơn, ngăn bụi bẩn tích tụ trên da đầu và làm chậm rụng tóc.

7. Tăng năng lượng: Nước lạnh giúp hồi phục năng lượng sau quá trình luyện tập mệt mỏi, giúp bạn tỉnh táo, lấy lại tinh thần sau khi tập luyện.

Nếu bạn định tắm nước lạnh, hãy lưu ý rằng: Từ từ chuyển từ nước ấm sang nước lạnh và không được tắm nước lạnh ngay từ đầu hoặc phun nước lạnh đột ngột. Không tắm nước lạnh quá lâu.

Xem thêm: Cách chữa viêm xoang bằng lá lốt: http://dongybonphuong.com/chua-viem-xoang-bang-la-lot/ [nofollow]