Uống ngay 2 ly nước mát khi vừa thức dậy
Nước sẽ giúp cho cơ thể của bạn bật sang chế độ hoạt động một cách nhanh chóng và nước sẽ giúp "đánh thức" nội tạng và các mô, cơ của chúng ta. Chúng sẽ khiến tim đập nhanh hơn và thúc đẩy sự trao đổi chất.
Làm việc đứng thay vì ngồi

Thay vì ngồi xuống và làm việc, bạn hãy thử tận dụng những cách như là đứng, hay di chuyển liên tục để giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calories hơn. Khi đứng, chúng ta cũng sử dụng nhiều cơ bắp trong hơn, khiến cơ thể trao đổi chất nhiều hơn.
Sử dụng cả nước nóng lẫn nước lạnh khi tắm
Cách tắm này thường được các nhà nghiên cứu khuyên nên tắm  bằng nước nóng từ 2-3 phút rồi sau đó chuyển ngay sang nước mát từ 30-45 giây. Cách này có thể sẽ khiến bạn hơi khó chịu, nhưng chúng sẽ giúp làm dịu các mạch máu lúc nước nóng và khiến chúng co lại lúc nước mát.
Kiểm tra, thiết lập lịch ăn và ngủ
Ăn và ngủ cũng là những hoạt động quan trọng nhất đối với con người chúng ta. Bạn nên thiết lập một lịch trình ăn và ngủ cũng như tuân thủ đúng theo những lịch trình này, bạn sẽ thấy được tác dụng kì diệu của chúng đấy.
Ăn thức ăn cay
Các món ăn cay thường sẽ làm cơ thể của bạn nóng lên, tiêu hao nhiều năng lượng hơn và đốt cháy mỡ thừa cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ớt cayenne là một ví dụ điển hình có khả năng giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá, hệ tuần hoàn, và tăng năng lượng cho cơ thể chúng ta.
Nấu ăn với dầu dừa

Dầu dừa là một loại thực phẩm không thể nào thiếu trong mọi nhà với nhiều công dụng mà chúng ta không thể nào kể hết. Dầu dừa thường được cơ thể hấp thụ và tiêu hoá cũng rất nhanh nhưng hoàn toàn không bị tích tụ dưới dạng mỡ thừa. Dầu dừa được biết đến còn tốt hơn cả những loại dầu thực vật thông thường nữa đấy.
Sử dụng bột quế
Quế là một loại gia vị có khả năng tăng quá trình trao đổi chất, cân bằng năng lượng trong cơ thể cũng như lượng đường trong máu của chúng ta. Bột quế cũng giảm nhẹ các tình trạng buồn nôn và co thắt cơ bụng. Bạn có thể sử dụng bột quế cùng với trà, sữa, hoặc thức ăn vào buổi sáng.
Nguồn: Nhà thuốc Nghĩa Hưng