Tác giả Chủ đề:  Nên ăn gì trước khi tập thể dục buổi sáng  (Đã xem 14350 lần)

0 Thành viên và 1 Khách đang xem chủ đề.

Đã thoát ra nguyenlanqueentour

  • Xa mẹ lần đầu
  • Bài viết: 23
Nên ăn gì trước khi tập thể dục buổi sáng
« vào: Tháng Mười 26, 2016, 10:27:04 PM »
Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để tới phòng tập GYM thì có thể mua máy tập thể hình để tự tập tại nhà. Dũng Kiên Sports là địa chỉ bán máy tập thể hình tại Hải Dương đảm bảo chất lượng và giá thành phải chăng. Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn, hỗ trợ khách hàng nhiệt tình nhất.

Tuy nhiên, bạn có thể đến các phòng tập GYM để tập luyện. Nơi đó sẽ có nhiều dụng cụ chuyên nghiệp hơn và tập luyện với nhiều người cũng mang lại tâm lý vui vẻ hơn. Nếu bạn tập luyện vào buổi sáng thì cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng như sau:

1. Cần phải căn trước khi tập GYM buổi sáng

Bất kể bạn tập GYM với mục đích tăng cân hay giảm cân, bạn cần phải nạp năng lượng trước khi tập GYM. Bởi nếu không ăn thì cơ thể sẽ mệt mỏi dẫn tới việc tập luyện không hiệu quả, có thể còn bị tụt huyết áp trong quá trình tập luyện.

2. Nên ăn gì trước khi tập GYM buổi sáng

+ Bạn nên ăn những thực phẩm có chứa carbonhydrate phức tạp có trong ngũ cốc, hao quả, bánh mỳ, rau, khoai tây,...
+ Không nên ăn những thực phẩm chứa nhiều đường bởi nó làm cho cơ thể chứa nhiều insulin, khiến bạn mệt mỏi khi tập luyện.
+ Tránh thức ăn có chất bép và protein trước khi tập GYM buổi sáng

3. Ăn bao nhiêu là đủ


Ngoài việc ăn gì thì bạn cũng cần phải tìm hiểu xem nên ăn bao nhiêu cho đủ. Nếu ăn quá ít thì cơ thể mệt mỏi, còn ăn quá nhiều lại làm cho cơ thể ì ạch, khó vận động. Bởi vậy, bạn nên ăn nhẹ vào buổi sáng.

4. Ăn trước khi tập GYM bao lâu

Lời khuyên là bạn nên ăn trước khi tập GYM khoảng 30 phút. Như vậy sẽ không làm cho bạn bị đau dạ dày và cũng giúp cơ thể có đủ năng lượng để vận động.


Hi vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn có chế độ ăn uống hợp lý, việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn. Chúc bạn nhanh chóng có được thân hình và sức khỏe như ý muốn.
 

Your ads here


Tags:
 

Related Topics

  Tiêu đề / Tác giả Trả lời Bài mới
0 Trả lời
1100 Lượt xem
Bài mới Tháng Tư 27, 2014, 05:43:20 PM
Gửi bởi giabaocor
0 Trả lời
667 Lượt xem
Bài mới Tháng Hai 24, 2015, 11:48:01 AM
Gửi bởi fire_diamond1987
0 Trả lời
432 Lượt xem
Bài mới Tháng Chín 14, 2015, 09:42:13 PM
Gửi bởi thaolt
0 Trả lời
3203 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười Hai 15, 2015, 01:49:36 PM
Gửi bởi nhuanhuynh19
0 Trả lời
226 Lượt xem
Bài mới Tháng Tám 11, 2016, 04:00:24 PM
Gửi bởi meochuatri11
0 Trả lời
202 Lượt xem
Bài mới Tháng Tám 11, 2016, 04:43:17 PM
Gửi bởi lovemoon111
0 Trả lời
274 Lượt xem
Bài mới Tháng Tám 25, 2016, 09:43:59 AM
Gửi bởi mapmap13
0 Trả lời
359 Lượt xem
Bài mới Tháng Tám 26, 2016, 11:21:45 AM
Gửi bởi meochuatri11
0 Trả lời
474 Lượt xem
Bài mới Tháng Tám 29, 2016, 03:38:08 PM
Gửi bởi mapmap13
0 Trả lời
435 Lượt xem
Bài mới Tháng Mười 31, 2016, 09:17:46 PM
Gửi bởi jindo11111

Loading...

Thông tin đăng nhập

 
 
Chào Bạn. Bạn có thể đăng nhập hoặc đăng ký.

Đối tác

Topo.vn - Địa điểm du lịch

Có thể bạn quan tâm

Quảng cáo

Liên hệ quảng cáo

Đối tác

Thành viên mới


Mobile View
SimplePortal 2.3.7 © 2008-2019, SimplePortal