Thực chất nước uống tăng lực không có những bất lợi cho cơ thể nếu biết uống đúng mực và hiệu quả. Cập nhật ngay những “bí kíp” dùng nước tăng lực đúng cách để có thể tích lũy hiệu quả của thứ nước giải khát này.


1. Lưu ý liều lượng khi dùng

Khả năng sử dụng của nước tăng lực là cung cấp nguồn năng lượng cấp tốc cho cơ thể hỗ trợ làm tỉnh táo, minh mẫn đầu óc. Điều này được thực hiện do các thành phần có khả năng tác động não bộ như caffein, taurin… Đây đều là những loại chất không bất lợi cho sức khỏe nhưng nếu dùng vượt quá mức có thể tạo ra một số hiện tượng nhẹ đến trí óc như hoa mắt, chóng mặt, tim đập mạnh…

Bình quân một lon nuoc bo huc Viet Nam 250ml sẽ có 50-80 mg caffein, tương đương 1 cho đến 1 tách rưỡi cà phê đen. Theo nghiên cứu của Hiệp hội An toàn thực phẩm Châu Âu (EFSA), một người trưởng thành khỏe mạnh chỉ nên hấp thu tối đa 400mg caffeine hằng ngày. Do vậy chúng ta chỉ nên sử dụng nước tăng lực tối đa không quá 5 lon một ngày và chỉ nên chia đều lượng sử dụng trong ngày chứ không nên dùng nhiều cùng một lúc bởi khả năng tác động nguy hiểm đến sức khỏe.

2. Không sử dụng như nước uống tăng lực

Nước tăng lực có khả năng hạn chế cơn khát nhất thời nhưng không có lợi ích bù nước như nước lọc hoặc nước trái cây. Không ít người thường uống loại nước này khi khát và uống với lượng lớn trong cùng một lúc, điều này rất gây hại cho cơ thể và thường gây ra phản lợi ích của thức uống, trí não không tỉnh táo hơn mà ngược lại cảm thấy hoa mắt, chóng mặt không ít hơn.

Theo thông báo của EFSA, nước tăng lực là một dạng thức uống chức năng, không có khả năng cấu thành để tham gia vào quá trình bù nước cho cơ thể người. Do đó chỉ đề nghị uống nước trắng để thêm nước khi tập thể thao, và uống nước tăng lực bo huc Viet Nam trước khi luyện tập để nâng cao sức bền chứ không sử dụng sau khi luyện tập xong.

3. Tuyệt đối không dùng chung với đồ sử dụng có cồn

Thực chất theo nghiên cứu của EFSA nước tăng lực kết hợp với rượu không có khả năng gây tác động tiêu cực đến cơ thể ngay lập tức. Dù vậy lạm dụng liều lượng lớn với đồ dùng có cồn sẽ khiến người sử dụng không có cảm giác say, kích thích não bộ muốn uống nhiều hơn, vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe vì lạm dụng.

4. Đảm bảo chọn uống sản phẩm uy tín

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại nước tăng lực của những thương hiệu khác nhau như Red bull, Sting, Number One… Mỗi loại nước uống tăng lực này đều được đảm bảo về những thành phần, uy tín sản xuất và danh tiếng thương hiệu. Dù vậy có nhiều sản phẩm hàng nhái, hàng giả cũng đang tràn lan trên thị trường, gây ra không ít hoang mang cho người uống và bất lợi cho sức khỏe nếu sử dụng nhầm.

Việc chọn lựa sản phẩm nước tăng lực uy tín, đúng thương hiệu, còn hạn dùng là cực kỳ cần thiết để giữ cơ thể khỏe mạnh. Điều đáng nói hơn nên chọn những thương hiệu uy tín là cách an toàn nhất người tiêu sử dụng có thể nên lưu ý.

5. Các chú trọng khi sử dụng

Bên cạnh đó, sử dụng nước tăng lực đúng cách còn nên quan tâm một số điều sau:

– Tùy người mới có thể dùng nước tăng lực nước bò húc Thái, đối tượng là phụ nữ đang mang thai, người có bệnh về tim, đái tháo đường, béo phì hoặc các căn bệnh xơ vữa động mạch… nên tránh dùng loại nước này.

– Nghỉ ngơi lấy lại sức sau khi vận động mạnh rồi mới dùng nước giải khát để đẩy nhanh thời gian bù lại năng lượng.

– Hết sức chú trọng về mức nước tăng lực trước khi dùng, đọc kĩ các lợi ích phụ để đảm bảo hiện tượng cơ thể không có khả năng gặp phải những hiện tượng này.

Dùng nước tăng lực đúng cách sẽ giúp ta cân bằng được những lợi ích từ thứ thức uống giải khát này. Không nên sử dụng quá nhiều và uống sai thời điểm, người sử dụng để tránh gặp phải tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe.